e vědecky prokázáno, že oříšky dokážou pozitivně ovlivnit naši náladu a navodit příjemné pocity. Vyzkoušejte to. Cítíte se unaveni a nejradši byste zalezli do postele a vylezli až na jaře? Tak si dejte pár oříšků a brzy pocítíte vracející se energii.

Samozřejmě jich nemůžete sníst moc, abyste pak neměli problémy se zažíváním. Hrstka oříšků denně je optimální. Převážně po ránu, kdy si je můžete přidat do jogurtu nebo müsli. Večer je také můžete mlsat místo nezdravých chipsů nebotyčinek.

"Živinyobsažené v ořechu působí pozitivně na lidskou psychiku, vytváří pocit spokojenosti a kromě toho je konzumace ořechů skvělá i pro krásu. Minerály v nich obsažené podporují lesklé vlasy, vypnutou pokožku a pevné nehty," říká výživová poradkyně Eva Červenková.

Oříšky navíc obsahují spoustu zdraví prospěšných látek jako jsouvitamínyE a B, hořčík, měď, bílkoviny a zdravé tuky. A právě ty "správné" tuky jsou velice důležité pro celkovou psychickou i fyzickou kondici, protože pomáhají vyvážit produkci hormonů a rovnováhu v těle. Mají rovněž pozitivní vliv na srdeční činnost, nervovou soustavu a působí preventivně proti křečím.

"Ořechy jsou rychlým zdrojem energie, která se neukládá na tuky. Blahodárně působí naregeneracipo psychické i fyzické zátěži," dodává Eva Červenková.

Zdroj:https://ona.idnes.cz/chroupejte-orechy-jsou-vyborne-na-nervy-i-pro-krasu-fy2-/recepty.aspx?c=A101202_105017_recepty_job